بهبود فردی

ارتباط غیر کلامی چیست؟ + معرفی 10 تکنیک زبان بدن در مصاحبه شغلی

تکنیک ارتباط غیر کلامی

ارتباط غیر کلامی چیست؟ این سؤالی است که بسیاری از ما شاید در زندگی روزمره خود با آن روبرو شده‌ایم. ارتباط غیرکلامی، به مجموعه‌ای از روش‌ها و تکنیک‌های برقراری ارتباط بدون استفاده از کلمات گفتاری یا نوشتاری اشاره دارد. این نوع ارتباط می‌تواند شامل حالات چهره، زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و حتی فاصله فیزیکی باشد. امروزه رعایت زبان بدن در مصاحبه شغلی می‌تواند درصد پذیرفته‌شدن شما را تا حد زیادی بالاتر ببرد. در حقیقت برخوردار بودن از زبان بدنی مناسب، نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس بالای افراد است؛ بنابراین رعایت‌کردن نکاتی کلی، می‌تواند بر روی آینده شغلی و حتی روابط دوستانه شما با سایرین نیز تأثیرگذار باشد. در این مقاله، به کاوش در عمق مفهوم ارتباط غیرکلامی و اهمیت آن در تعاملات انسانی می‌پردازیم. همچنین، ما راه‌ها و تکنیک‌ های مختلفی را برای تقویت ارتباط غیرکلامی معرفی خواهیم کرد، تا شما بتوانید در ارتباطات خود از این مهارت‌های قدرتمند بهره‌مند شوید. بیایید با هم در این مسیر همراه شویم و قدرت نهفته در ارتباطات غیرکلامی را کشف کنیم.

ارتباط غیر کلامی چیست؟

در دنیای پیچیده و چندوجهی ارتباطات امروزی، تکنیک ارتباط غیر کلامی نقشی کلیدی ایفا می‌کند. این نوع ارتباط، که فراتر از کلمات گفتاری است، می‌تواند برداشت‌ها، واکنش‌ها و درک ما از دیگران را به طور چشمگیری تغییر دهد. ارتباط غیر کلامی به روش‌های ارتباطی اشاره دارد که بدون استفاده از کلمات گفتاری یا نوشتاری انجام می‌شود. این نوع ارتباط می‌تواند شامل عناصر مختلفی مانند زبان بدن، حالات چهره، تماس چشمی، لحن صدا، و حتی فاصله فیزیکی باشد. ارتباط غیرکلامی بخش مهمی از تعاملات انسانی را تشکیل می‌دهد و می‌تواند بر تفسیر و درک ما از پیام‌ها و نیات دیگران تأثیر‌گذار باشد. این نوع ارتباط اغلب ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و در عین حال، می‌توان با آگاهی و تمرین، توانایی‌های خود را در ارتباط غیرکلامی تقویت کرد.

اگر میخواهید با ویژگی افراد کاریزماتیک آشنا شوید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله کاریزما چیست را مطالعه کنید.

ارتباط غیر کلامی چیست

مطالب پیشنهادی:   6 بهترین تست شخصیت‌ شناسی معروف و مورد تأیید جهان

انواع ارتباط غیر کلامی

انواع مختلف ارتباط غیر کلامی عبارتند از:

  • زبان بدن: شامل حرکات بدنی، ایما و اشاره، و حالت‌های مختلف بدن. مثلاً ایستادن با دست‌های باز نشان‌دهنده اعتماد به نفس و پذیرش است.
  • حالت چهره و بیان چهره: چهره می‌تواند بسیاری از احساسات را بدون کلمات منتقل کند، مانند خوشحالی، ناراحتی، تعجب، یا خشم.
  • تماس چشمی: تماس چشمی می‌تواند نشان‌دهنده توجه، علاقه، اعتماد، و یا حتی تهدید باشد.
  • لحن و کیفیت صدا: چگونگی صحبت کردن می‌تواند اطلاعاتی درباره احساسات و نیت‌های فرد منتقل کند، مانند صدای آرام و ملایم که آرامش بخش است یا صدای بلند که می‌تواند نشان‌دهنده خشم یا هیجان باشد.
  • فاصله شخصی و فضای شخصی: فاصله‌ای که افراد در هنگام ارتباط با یکدیگر حفظ می‌کنند، می‌تواند نشان‌دهنده نوع رابطه و سطح راحتی آن‌ها باشد.
  • لباس و ظاهر: نوع لباس پوشیدن و ظاهر فرد نیز می‌تواند پیام‌هایی در مورد شخصیت، وضعیت اجتماعی، و حتی حالات روحی فرد ارسال کند.
  • حرکات و اشارات دست: اشارات دست می‌تواند برای تأکید بر نکات خاص یا نشان دادن جهت و مکان استفاده شود.
  • زبان بدن: شامل حرکات بدنی، ایما و اشاره، و حالت‌های مختلف بدن. مثلاً ایستادن با دست‌های باز نشان‌دهنده اعتماد به نفس و پذیرش است.
  • حالت چهره و بیان چهره: چهره می‌تواند بسیاری از احساسات را بدون کلمات منتقل کند، مانند خوشحالی، ناراحتی، تعجب، یا خشم.
  • تماس چشمی: تماس چشمی می‌تواند نشان‌دهنده توجه، علاقه، اعتماد، و یا حتی تهدید باشد.
  • لحن و کیفیت صدا: چگونگی صحبت کردن می‌تواند اطلاعاتی درباره احساسات و نیت‌های فرد منتقل کند، مانند صدای آرام و ملایم که آرامش بخش است یا صدای بلند که می‌تواند نشان‌دهنده خشم یا هیجان باشد.
  • فاصله شخصی و فضای شخصی: فاصله‌ای که افراد در هنگام ارتباط با یکدیگر حفظ می‌کنند، می‌تواند نشان‌دهنده نوع رابطه و سطح راحتی آن‌ها باشد.
  • لباس و ظاهر: نوع لباس پوشیدن و ظاهر فرد نیز می‌تواند پیام‌هایی در مورد شخصیت، وضعیت اجتماعی، و حتی حالات روحی فرد ارسال کند.
  • حرکات و اشارات دست: اشارات دست می‌تواند برای تأکید بر نکات خاص یا نشان دادن جهت و مکان استفاده شود.

این انواع مختلف ارتباط غیر کلامی، همگی نقش مهمی در تعاملات و ارتباطات روزمره ایفا می‌کنند و به ما کمک می‌کنند تا پیام‌های خود را فراتر از کلمات بیان کنیم.

اگر میخواهید بدانید بداهه گویی چیست به شما پیشنهاد می کنیم مقاله تکنیک های بداهه گویی را مطالعه کنید.

تقویت ارتباط غیر کلامی

روش‌ های تقویت ارتباط غیر کلامی

برای تقویت ارتباط غیر کلامی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

  • به زبان بدن خود توجه کنید و سعی کنید آن را هماهنگ با پیام‌هایتان قرار دهید. از آینه استفاده کنید تا بتوانید حالات چهره و حرکات بدن خود را مشاهده و تصحیح کنید.
  • تمرین کنید تا تماس چشمی مناسب و معناداری داشته باشید. تماس چشمی بیش از حد یا خیلی کم می‌تواند پیام‌های اشتباهی ارسال کند.
  • لحن صدای شما باید با پیامی که می‌خواهید ارسال کنید مطابقت داشته باشد. تمرین کنید تا بتوانید لحن صدای خود را تنظیم کنید.
  • درک اینکه برخی حرکات و اشارات در فرهنگ‌های مختلف معانی متفاوتی دارند، می‌تواند در جلوگیری از سوء تفاهم‌ها مفید باشد.
  • به افرادی که در ارتباط غیرکلامی مهارت دارند توجه کنید. مشاهده رفتار‌های آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا تکنیک‌های جدیدی یاد بگیرید.
  • حضور ذهن به شما کمک می‌کند تا بهتر به اطراف خود و واکنش‌های غیرکلامی دیگران توجه کنید.
  • از دوستان، خانواده یا همکاران خود بخواهید تا در مورد ارتباط غیرکلامی شما بازخورد بدهند.
  • مطالعه کتاب‌ها و مقالات درباره ارتباط غیرکلامی می‌تواند به شما دیدگاه‌های جدیدی بدهد و مهارت‌های شما را افزایش دهد.
  • با تمرین و توجه مداوم، می‌توانید در ارتباط غیرکلامی خود پیشرفت کنید و تعاملات اثربخش‌تری با دیگران داشته باشید.

اگر میخواهید در مورد فرایند جذب و استخدام بیشتر بدانید به شما پیشنهاد میکنیم مقاله فرایند جذب نیروی انسانی  را مطالعه کنید.

 

مطالب پیشنهادی:    معرفی 10 ایده کسب‌ و کار در دبی + مزایا و حقوق کار در دبی

 

 ١٠ تکنیک زبان بدن در مصاحبه شغلی

قطعاً می‌دانید که زبان بدن قوانین و تکنیک‌های زیادی در شرایط مختلف دارد. اما اگر بخواهیم درباره ۱۰ مورد از تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی سخن بگوییم، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
1. قاطعانه و محکم قدم بردارید.
شاید این نکته را شنیده باشید که افراد در ۳ ثانیه اول که با کسی روبرو می‌شوند، او را قضاوت می‌کنند؛ بنابراین وقتی می‌خواهید وارد اتاق مصاحبه شوید، قفسه سینه خود را کمی بالا برده و قاطعانه قدم بردارید. البته توجه داشته باشید منظور ما از قاطعانه این نیست که پاهایتان را بر روی زمین بکوبید و اعلام جنگ کنید. کافی است به توانایی‌هایتان باور داشته و با اعتمادبه‌نفس وارد اتاق شوید. همین که قفسه سینه‌تان را بالا برده و شانه‌هایتان را به نشانه ضعف پایین یا بالا نبرید، کافی است.
اگر میخواهید در مورد مصاحبه شغلی و نمونه های آن اطلاعات بیشتری داشته باشید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله سؤالات روانشناسی استخدامی را مطالعه کنید.
2. راحت بنشینید و تکیه دهید.
 بسیاری از افراد وقتی مصاحبه کاری خود را شروع می‌کنند ناخودآگاه به جلو خم شده و شانه‌هایشان به بالا می‌رود. این اتفاق به دلیل وجود استرس یا عدم اعتمادبه‌نفس رخ می‌دهد. اما شما باید خودتان را کنترل کنید، ستون فقراتتان را صاف و سعی کنید به پشتی صندلی تکیه دهید. همچنین فراموش نکنید که نباید بیش از حد راحت بنشینید و بهتر است حالتی رسمی داشته باشید.
مطالب پیشنهادی:    استراتژی عملیاتی چیست + مزایای این استراتژی
3. از دستانتان غافل نشوید.
 یکی از ارکان اصلی زبان بدن در مصاحبه کاری، استفاده از دستان در هنگام صحبت‌کردن است. سعی کنید از هر دو دستتان در هنگام صحبت‌کردن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که ریتم تکان‌دادن دستانتان را کنترل کرده و در برخی اوقات آن‌ها را آرام‌تر و با سرعت عادی تکان دهید. البته باید توجه داشته باشید که زیاده‌روی‌کردن در استفاده از این تکنیک می‌تواند نشان‌دهنده استرس باشد؛ بنابراین شما می‌بایست نسبت به حرکات دستانتان آگاهی و کنترل کافی را داشته باشید.
4. از نشان‌دادن دستانتان نترسید.
 اکثر افراد از اینکه دستانشان را بالا آورده و با تکان‌دادن دستانشان شروع به صحبت کنند، احساس خوبی نداشته و بعضاً احساس ترس می‌کنند. لازم به ذکر است که نشان‌دادن کف دستانتان به مخاطب، به آن‌ها احساس راحتی می‌دهد؛ پس نگرانی کنار گذاشته و سعی کنید طبیعی این کار را انجام دهید. اگر حس می‌کنید انجام چنین کاری برایتان سخت و غیرطبیعی است، روبروی آینه بایستید و با خودتان صحبت کنید؛ درعین‌حال از این تکنیک استفاده کرده تا بدنتان به آن عادت کند.
5. ارتباط چشمی مناسب برقرار کنید.
 یکی دیگر از ویژگی‌های افرادی که زبان بدن خوبی دارند، ارتباط چشمی مناسبی است که با دیگران برقرار می‌کنند. سعی کنید چشمانتان را بیش از حد درشت نکنید و خیلی طبیعی به چشمان مصاحبه‌کننده نگاه کنید. همچنین خیره‌شدن بیش از حد هم کار حرفه‌ای نیست. سعی کنید به‌نوبت به اجزای صورت طرف مقابلتان نگاه کنید. همچنین می‌توانید هر چند ثانیه نگاهتان را به اطراف بیندازید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
اگر میخواهید در مورد مصاحبه شغلی اطلاعات بیشتری داشته باشید و بدانید درآن چگونه موفق شوید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله موفقیت در مصاحبه شغلی را مطالعه کنید.
اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلی
6. حرف مصاحبه‌ کننده را با سر تأیید کنید.
 این تکنیک زبان بدن در مصاحبه شغلی و در بسیاری از شرایط دیگر به کار می‌رود. کافی است حرف‌های طرف مقابلتان را با تکان‌دادن آهسته سر و هر چند ثانیه یک‌بار تأیید کنید. همچنین پلک‌زدن آرام و طبیعی نیز در هنگام تکان‌دادن سر می‌تواند تأثیرگذاری بیشتری داشته باشد. توجه داشته باشید که پلک‌زدن بیش از حد وجهه خوب و زیبایی نخواهد داشت، بنابراین نیازی نیست تمرکز زیادی بر روی انجام این کار داشته باشید؛ فقط طبیعی رفتار کنید.
7. پاهایتان را تکان نداده و روی زمین بگذارید.
 یکی از نکاتی که باید درباره زبان بدن در مصاحبه شغلی رعایت شود، تکان‌ندادن پاها است. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که در هنگام استرس و اضطراب ناخودآگاه پاهایشان را تکان داده و بالا و پایین می‌کنند، شاید بهتر باشد کمی بیشتر بر روی این تکنیک تمرکز کنید. در واقع در مصاحبه شغلی هر چیزی که نشان‌دهنده استرس و عدم اعتمادبه‌نفس شما باشد، مناسب نبوده و بهتر است به فکر رفع آن باشید. در هنگام مصاحبه هر وقت متوجه لرزش یا تکان‌های بی‌دلیل در پاهایتان شدید، نفس عمیقی کشیده و سعی کنید مقداری بر روی صندلی جابه‌جا شوید تا احساس راحتی به بدنتان باز گردد.
8. نفس عمیق کشیده و با آرامی شروع به صحبت کنید.
 یکی از روش‌هایی که می‌تواند استرس را از شما دور سازد، استفاده از همین تکنیک است. قبل از شروع مصاحبه چند نفس عمیق کشیده، سپس وارد اتاق شوید. همچنین قبل از پاسخگویی به سؤالات نیز از همین روش بهره ببرید تا سیستم عصبی‌تان آرام شده و اضطراب شما کاهش یابد.
زبان بدن در مصاحبه شغلی چیست
9. تندتند حرف نزنید.
 سریع صحبت‌کردن می‌تواند نشانه ترس یا عجله ما انسان‌ها باشد. برای اینکه اعتماد به نفستان را به نمایش بگذارید کافی است کلمات را شمرده‌شمرده ادا کنید. همچنین مکث‌کردن کوتاه قبل از جواب به سؤالات طرف مقابل، بر نظر آن‌ها تأثیر مثبت خواهد گذاشت.
اگر می خواهید درمورد تفاوت علاقه و استعداد بیشتر بدانید به ما پیشنهاد می کنیم مقاله ” فرق بین علاقه و استعداد ” را مطالعه کنید.
10. نباید مثل ربات رفتار کنید.
 زبان بدن در مصاحبه شغلی به معنای رفتار رباتی نیست. به بدنتان اجازه دهید که آزادانه عمل کند. تنها کاری که باید بکنید این است که از رفتارهایی که نشان‌دهنده استرس هستند جلوگیری کرده و طبیعی جلوه کنید. امیدواریم که با خواندن این مقاله، به اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلی پی برده و شاهد بهترین نتایج ممکن در مصاحبه‌های پیشروی خود باشید.

انواع ارتباط غیر کلامی

کلام آخر

در پایان این مقاله، امیدواریم که تصویر روشن‌تری از اهمیت و کاربرد ارتباط غیر کلامی در زندگی روزمره به دست آورده باشید. تکنیک‌ های ارتباط غیر کلامی نه تنها به ما کمک می‌کنند تا پیام‌های خود را به شیوه‌ ای مؤثرتر منتقل کنیم، بلکه درک و تفسیر بهتری از احساسات و نیات دیگران به ما می‌دهند. تقویت ارتباط غیر کلامی می‌تواند منجر به برقراری ارتباطات عمیق‌تر و معنادارتر با دیگران شود. این توانایی نه تنها در محیط‌ های شخصی، بلکه در محیط‌ های حرفه‌ ای نیز ارزشمند است. بنابراین، به خاطر داشته باشید که ارتباط مؤثر فراتر از کلمات است و زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و سایر جنبه‌های ارتباط غیر کلامی نقش مهمی در چگونگی برقراری و حفظ ارتباط با دیگران بازی می‌کنند. به یاد داشته باشید، تمرین و آگاهی مداوم کلید تقویت این توانایی‌های ارتباطی است.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *