آیا می‌دانستید که 80 درصد کارمندان در محیط کار احساس استرس می‌کنند و حدود 50 درصد آن‌ها برای مدیریت این استرس به کمک نیاز دارند؟ اگر شما هم با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنید، فشار محیط‌های کاری سنتی ممکن است برایتان طاقت‌فرسا باشد. خبر خوب این است که مشاغلی وجود دارند که با نیازهای شما سازگارند و تجربه کاری کم‌استرسی ارائه می‌دهند. کلید موفقیت، یافتن شغلی است که با شخصیت و سطح اضطراب شما همخوانی داشته باشد. در این مقاله، 10 شغل کم‌استرس معرفی شده‌اند که انعطاف‌پذیری، استقلال و فشار کمتری ارائه می‌دهند و برای افراد مبتلا به اضطراب مناسب هستند.
اگر به جزئیات توجه دارید و از مطالعه لذت می‌برید، ویراستاری متن می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. ویراستاران متون را از نظر املایی، گرامری، نگارشی و انسجام بررسی می‌کنند. این کار اغلب به‌صورت دورکار و با برنامه زمانی دلخواه انجام می‌شود. از آنجا که این شغل بر اصلاح متون متمرکز است و نه خلق محتوای جدید، ساختارمندتر و کم‌فشارتر از نویسندگی است.
در پلتفرم‌های فریلنسینگ ایرانی مانند پونیشا یا کارلنسر پروژه‌های ویراستاری پیدا کنید.
دستیاران مجازی وظایف اداری مانند برنامه‌ریزی، پاسخ به ایمیل‌ها و ورود داده‌ها را برای کسب‌وکارها انجام می‌دهند. این شغل به‌صورت دورکار انجام می‌شود و برای افراد مبتلا به اضطراب مناسب است، زیرا بیشتر ارتباطات از طریق ایمیل یا چت انجام می‌شود و نیازی به جلسات حضوری یا محیط‌های شلوغ نیست.
برای موفقیت، مهارت‌های سازمان‌دهی و ارتباطی خود را تقویت کنید.
اگر از کار مستقل و با سرعت دلخواه خود لذت می‌برید، ورود داده گزینه‌ای مناسب است. این شغل شامل وارد کردن اطلاعات در صفحات گسترده یا پایگاه‌های داده است و معمولاً تکراری است، که می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. بسیاری از این مشاغل به‌صورت دورکار هستند و محیطی آرام و کنترل‌شده فراهم می‌کنند.
در سایت‌های کاریابی مانند جابینجا یا از طریق شرکت‌های ایرانی فرصت‌ها را جستجو کنید.
کتابداران و آرشیویست‌ها در محیط‌های آرام و ساکت مانند کتابخانه‌ها کار می‌کنند، که برای افراد مبتلا به اضطراب ایده‌آل است. وظایف شامل سازمان‌دهی کتاب‌ها، مدیریت اسناد و کمک به مراجعان برای یافتن اطلاعات است. این شغل ریتم کندتری دارد و فضای آرامش‌بخشی ارائه می‌دهد.
اگر به کتاب یا تاریخ علاقه دارید، داوطلب شدن در کتابخانه‌ها یا گذراندن دوره‌های کوتاه‌مدت کتابداری می‌تواند تجربه مفیدی باشد.
اگر روحیه‌ای خلاق دارید، طراحی گرافیک می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد. بسیاری از طراحان گرافیک به‌صورت مستقل کار می‌کنند و می‌توانند حجم کاری و زمان‌بندی پروژه‌ها را خودشان مدیریت کنند. امکان کار از خانه و انتخاب پروژه‌ها به کاهش موقعیت‌های استرس‌زا کمک می‌کند.
با یادگیری نرم‌افزارهایی مانند Adobe Photoshop و Illustrator و ایجاد نمونه‌کار در پلتفرم‌های فریلنسینگ شروع کنید.
برای عاشقان حیوانات، مراقبت از حیوانات خانگی شغلی کم‌استرس و انعطاف‌پذیر است که امکان وقت‌گذرانی در فضای باز را فراهم می‌کند. این کار برنامه زمانی دلخواه دارد و بودن در کنار حیوانات می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.
خدمات خود را ابتدا به دوستان و آشنایان پیشنهاد دهید و سپس از طریق شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام مشتری پیدا کنید.
اگر از بودن در طبیعت لذت می‌برید، باغبانی یا طراحی منظر می‌تواند شغلی آرامش‌بخش باشد. این کار به شما امکان می‌دهد با سرعت دلخواه و اغلب به‌صورت مستقل کار کنید. مراقبت از باغ‌های خصوصی یا طراحی منظر برای کسب‌وکارهای کوچک می‌تواند رضایت‌بخش و کم‌فشار باشد.
با یادگیری اصول باغبانی و تبلیغ خدمات در شبکه‌های اجتماعی شروع کنید.
مدیریت شبکه‌های اجتماعی شامل تولید محتوا و تعامل با دنبال‌کنندگان در پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام و تلگرام است. این شغل به شما اجازه می‌دهد از هر کجا و با برنامه زمانی دلخواه کار کنید، که برای افرادی که از محیط‌های سنتی اداری گریزانند مناسب است.
مهارت‌های تولید محتوا را یاد بگیرید و با کسب‌وکارهای کوچک همکاری کنید.
اگر مهارت تایپ خوبی دارید و به جزئیات توجه می‌کنید، رونویسی می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. این کار شامل گوش دادن به فایل‌های صوتی و تبدیل آن‌ها به متن است. نیازی به تعامل مستقیم با افراد ندارد و می‌توانید از خانه کار کنید.
برای افزایش سرعت تایپ تمرین کنید و از ابزارهای کمکی مانند پدال‌های پخش صوتی استفاده کنید.
اگر به ساخت محصولات دست‌ساز، جمع‌آوری اشیای قدیمی یا فروش آنلاین علاقه دارید، راه‌اندازی یک کسب و کار تجارت الکترونیک و فروشگاه آنلاین می‌تواند مناسب باشد. این کار به شما امکان می‌دهد از خانه و با برنامه دلخواه کار کنید و از استرس‌های خرده‌فروشی سنتی دور بمانید.
محصولات خود را در پلتفرم‌هایی مانند دیجی‌کالا، ترب یا اینستاگرام بفروشید.
یافتن شغلی که با شخصیت شما سازگار باشد و اضطراب‌تان را کاهش دهد کاملاً ممکن است. چه بخواهید از خانه کار کنید، چه وظایف مستقل را ترجیح دهید یا به دنبال محیطی آرام باشید، گزینه‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند بدون ایجاد استرس به موفقیت شما کمک کنند. با شناسایی نیازها و مهارت‌های خود و استفاده از پلتفرم‌های آنلاین، می‌توانید شغلی مناسب پیدا کنید که به شما آرامش و رضایت حرفه‌ای بدهد.
درصد مطالعه مقاله
